Règlement officiel

1. Participation

• Épreuve ouverte à toute personne âgée de 16 ans révolus le jour de la course.
• Inscription par binôme : Open Homme (2 hommes), Open Mixte (1 femme et 1 homme), Open Femme (2 femmes), Pro Homme (2 hommes) ou Pro Femme (2 femmes). Les catégories Pro courent avec les charges officielles.
• Tarif : 50 € par personne, soit 100 € par binôme. Nombre de places limité à 150 binômes.

2. Course et déplacements

• Les deux partenaires courent ensemble et restent proches l'un de l'autre à tout moment.
• Chaque tour de course est obligatoire. Les tours sont contrôlés par les juges.
• Les stations s'effectuent dans l'ordre, de 1 à 8.
• L'entrée et la sortie de la zone de transition se font uniquement par les accès balisés.

3. Relais sur les stations

• Les deux partenaires entrent et sortent de chaque station en même temps.
• Personne ne commence avant l'arrivée des deux partenaires.
• Un seul partenaire travaille à la fois, l'autre attend derrière sans gêner.
• Répartition libre des répétitions. Un athlète peut faire 100 % d'une station.
• Chaque répétition est terminée avant de passer le relais.

4. Standards des stations

1. SkiErg, 1 000 m

Charges : Toutes catégories 1 000 m

• Pieds sur la plateforme à tout moment.
• Un seul athlète tire à la fois.
• Damper réglable par les athlètes.
• + 5 min si la station est quittée sans validation de la distance par le juge.

2. Sled Push, 4 × 12,5 m

Charges : Open Homme 152 kg, Open Mixte 152 kg, Open Femme 102 kg, Pro Homme 202 kg, Pro Femme 152 kg

• Le traîneau reste au contact de la piste, l'athlète part derrière la ligne.
• Toucher la ligne avant chaque changement de direction.
• + 5 min par longueur manquante.

3. Sled Pull, 4 × 12,5 m

Charges : Open Homme 152 kg, Open Mixte 152 kg, Open Femme 78 kg, Pro Homme 152 kg, Pro Femme 102 kg

• Tirer le traîneau debout, depuis la zone athlète.
• Genoux au sol, position assise et corde hors de son couloir interdits.
• La corde ne se passe pas d'un partenaire à l'autre.
• + 5 min par longueur manquante.

4. Burpee Broad Jump, 80 m

Charges : Toutes catégories poids du corps

• Pieds derrière la ligne au départ, on commence par un burpee.
• Burpee complet, poitrine au sol, avant chaque saut.
• Mains à 30 cm maximum des pieds, pieds qui ne dépassent pas les mains.
• Aucun pas entre les répétitions. Remontée sur une jambe autorisée.
• + 5 min au 2e avertissement.

5. RowErg, 1 000 m

Charges : Toutes catégories 1 000 m

• Pieds sanglés avant et pendant l'exercice.
• Un seul athlète rame à la fois.
• Damper réglable par les athlètes.
• + 5 min si la station est quittée sans validation de la distance.

6. Farmers Carry, 200 m

Charges : Open Homme 2 × 24 kg, Open Mixte 2 × 24 kg, Open Femme 2 × 16 kg, Pro Homme 2 × 32 kg, Pro Femme 2 × 24 kg

• Bras tendus le long du corps en permanence.
• Poser les kettlebells est autorisé.
• + 30 s si les kettlebells sont mal replacées à la fin.

7. Sandbag Lunges, 100 m

Charges : Open Homme 20 kg, Open Mixte 20 kg, Open Femme 10 kg, Pro Homme 30 kg, Pro Femme 20 kg

• Sac sur les épaules, sans assistance des bras pour tenir.
• Fentes alternées, le genou touche clairement le sol.
• Extension complète des hanches à chaque pas.
• Le sac passe au partenaire sans toucher le sol. Sac au sol : mouvement à refaire, puis + 5 min à la 2e fois.

8. Wall Balls, 100 répétitions

Charges : Open, athlète homme 6 kg ; Open, athlète femme 4 kg ; Pro Homme 9 kg ; Pro Femme 6 kg

• Squat profond : le pli de la hanche passe sous le genou.
• Le ballon atteint la cible à chaque répétition.
• Répétition complète avant de passer le ballon, de main en main.
• Toute répétition non valide doit être refaite.

5. Barème des pénalités

6. Sécurité et équipement

• Tenue de sport et chaussures de course obligatoires. Dossard visible à l'avant.
• Les athlètes doivent signaler tout malaise ou blessure au juge le plus proche.
• L'organisation peut arrêter un binôme pour raison de sécurité.
• Écouteurs et casques audio interdits sur les stations.
• Sur la base aérienne, chacun respecte les consignes de sécurité militaires, les zones balisées et les règles de prise de vue communiquées par l'organisation.

Ce règlement peut être précisé avant l'épreuve. La version publiée sur ce site fait foi. Les décisions des juges sont sans appel le jour de la course.